Sokat beszéltek már a dohányzás veszélyeiről, de egy személy, aki egyszer dohányzott, azt hiszi, hogy leszokni olyan egyszerű lesz, mint elkezdeni. De ez nem igaz.
A test nikotinnal való sok éves mérgezése során eggyé vált az emberrel, és amikor abbahagyja a gyógyszert, különféle betegségek jelentkeznek, amelyek kellemetlen érzésekkel járnak.
Sok embert, akik elhatározták, hogy egészséges életmódot folytatnak, érdekli az a kérdés, hogy mi történik a testtel, amikor abbahagyja a dohányzást, és hogy ez hirtelen megtehető-e.
A szervezet, miután egy ideig nem kapja a mérget, intenzíven felépül, megújul és eltávolítja a káros méreganyagokat.
Ez egy teljesen normális folyamat, mivel napi külső hatások nélkül a szervezet szerkezeti átalakuláson megy keresztül, és tudnia kell, hogyan segíthet a szervezeten.
A helytelen cselekvések károkat okoznak és súlyos következményekkel járnak.
A javasolt cikk a következőkre vonatkozik:
- Hogyan lehet leszokni a dohányzásról: most vagy fokozatosan.
- Hogyan lehet teljesen megtisztítani a testet a mérgező anyagoktól.
- Mi történik a szervezetben, ha megszakítasz egy szokást.
- Milyen következményekkel jár a dohányzó nők és férfiak számára.
- Hogyan tisztul a szervezet.
- Idővel mennyi idő alatt változik meg az ember általános állapota.
Mi történik, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást
Sokan döntenek úgy, hogy megszabadulnak egy rossz szokástól, de csak kevesen valósítják meg.
Ez azért történik, mert a dohányzás abbahagyása után egy személy veszélyes és kellemetlen érzésekkel szembesül, amelyek elviselhetetlenné teszik az életét.
Egy volt dohányos tapasztalatai:
- Általános gyengeség és figyelmetlenség.
- Indokolatlanul szorongó állapotok, pánikrohamok.
- Idegesség.
- Az apróságok miatti irritáció.
- Álmatlanság, az alvás-ébrenlét ciklusok megzavarása.
- Depresszió.
- Problémák a szív- és érrendszer működésében.
- Görcsök, remegés az egész testben.
- Légzési problémák, köhögés.
- Az endokrin rendszer működési zavarai, fokozott izzadás, hidegrázás.
- Étvágytalanság, hányinger.
- Fejfájás.
- A gyomor-bél traktus problémái stb.
Jegyzet!A nikotintól megfosztott szervezet egy ideig nem tud normálisan működni. Ezért fokozatosan le kell szoknia a dohányzásról.
Ha helyesen, szakember felügyelete mellett hagy fel egy rossz szokást, elkerülheti a problémákat.
Erre a célra speciális segédeszközöket használnak, amelyek fokozatosan csökkentik a nikotinfogyasztás szintjét, kis adagra csökkentik, és leszokják a függőséget.
Ezek tartalmazzák:
- Az elektronikus cigaretták a dohányzási folyamatot utánozzák, kis adagokban nikotingőzt bocsátanak ki. Voltak azonban olyan esetek, amikor egy ilyen cigaretta elszívása még több kárt okozott, mint egy szokásos.
- Nikotin gumi.
- Nikotin tartalmú tapaszok stb.
Figyelembe kell venni, hogy nehéz kiválasztani a mérgező anyag megfelelő adagját, ezek a módszerek nem mindig működnek.
Ne feledje, hogy a dohányzás elleni végső győzelemhez a gyógyszer önmagában nem elegendő: amikor a fiziológiai függőség megszűnik, megmarad egy pszichológiai tényező, amivel sokkal nehezebb megbirkózni.
Erőfeszítést igényel a rituális szokás elnyomása. A nyalókák, a magvak, az aktív fizikai aktivitás és a kreatív figyelemelterelő munka segít.
Ha egy személy nem tud egyedül megbirkózni a problémával, pszichológusok és pszichoterapeuták segítenek.
A fentiek mindegyike megingatja az elhatározását, hogy véget vessen cigarettafüggőségének. De a dohányos által ebben a helyzetben átélt stressz nem hasonlítható össze a dohányfüst által okozott károkkal.
Két hét elteltével a szervezet hozzászokik a végbemenő változásokhoz, beindulnak a tisztulási és helyreállítási folyamatok.
A tüdő helyreállításának szakaszai
Miután megszabadult a szokásától, szeretne mélyeket lélegezni a levegőből, és érezni annak tisztaságát. A valóságban azonban egy kicsit más helyzet áll elő.
Egy személy általános állapota romlik, a köhögés súlyosbodik, fulladás kezdődik stb. Nem kell aggódni – ez természetes; a tüdő nem tud azonnal kitisztulni.
Ez egy hosszú folyamat, amely több szakaszból áll. Több hónaptól tíz évig tart; A dohányzás évei alatt akár több kilogramm mérgező anyag is felhalmozódott a tüdőben.
A folyamat időtartama a következőktől függ:
- A naponta elszívott cigaretták száma.
- Dohányzó szolgálati ideje.
- Ez idő alatt fellépő betegségek.
- A légzőrendszer állapota a cigarettáról való leszokás után.
- Egyéni jellemzők.
- A légutak tisztításának módszerei.
Nézzük meg közelebbről a tüdő helyreállításának szakaszait:
- Egy nappal az utolsó cigaretta után a normál légzés helyreáll, és a hörgők görcse eltűnik.
- 32 óra elteltével a szén-dioxidot eltávolítják, és a vért oxigénnel telítik.
- Három nap elteltével a káros anyagok teljesen eltávolíthatók.
- A negyedik napon megkezdődik a bőr vízháztartásának helyreállítása. A kellemetlen szag eltűnik.
- Néhány nap múlva köhögés kezdődik – ekkor kelnek életre a nikotinméregtől megbénult hámcsillók.
A köpettel eltávolítják a mérgező anyagok bomlástermékeit. Ez a szakasz a leghosszabb, és bizonyos intézkedéseket kell tenni a folyamat felgyorsítása érdekében.
- A negyedik vagy ötödik napon fokozott izzadás figyelhető meg, aminek következtében a méreganyagok a bőr pórusain keresztül távoznak.
- Huszonegy nap elteltével a tüdő tisztulni kezd, és nikotintartalmú kátrányok válnak ki belőle.
- Egy hónap elteltével a fehérvérsejtek képződésének folyamata normalizálódik, és az immunrendszer helyreáll.
- Három hónap elteltével a légzés könnyebbé válik, és lehet mélyeket lélegezni.
- Újabb hónap elteltével az erek helyreállnak, javul a szervek, köztük a tüdő vérellátása.
Mi történik a testtel nap, mint nap: valakinek a naplója, aki leszokik a dohányzásról
Sokakat érdekelnek az emberi testben, pszichéjében bekövetkező változások napról napra.
Ehhez a táblázatban látható egy felmondó naplója:
| Napok dohányzás nélkül | Változások a szervezetben | Fiziológiai észlelés | Tapasztalt érzések |
|---|---|---|---|
| 1 | A szén-dioxid eltávolításra kerül, és a sejtek oxigénszintje normalizálódik |
Enyhén szédül, szorong, csökkent étvágy, enyhe gyengeség |
Túlcsordul a cselekvés iránti büszkeség, az öröm és a sikeres kimenetelbe vetett bizalom |
| 2 | A hörgők tisztításának kezdete. Nedves köhögés jelenik meg, amely toxinokkal eltávolítja a váladékot |
Fokozott ízérzékelés, de csökkent étvágy. Légszomj jelentkezik és felerősödik a köhögés, mérsékelt hasi fájdalom, gyakoribbá válik a vizelés, romlik az alvás |
A lelkes hangulat megmarad, de megjelenik az ingerlékenység, idegfeszültség |
| 3 | Megkezdődik a gyomor-bél traktus szerveinek és nyálkahártyájának normális vérellátásának helyreállítása. A nikotinfüggőség csökken |
Változnak az ízlések. valami édeset akarok. Az étvágy helyreáll. A szédülés fokozódik, hányinger, böfögés és gyomorégés jelentkezik. Pattanások és pelyhes területek alakulnak ki a bőrön. Kellemetlen érzések a szív területén, csengés és fülzúgás |
Az öröm elmúlik, az ingerültség és a harag nő. Csak arra tudok gondolni, hogyan kell dohányozni. Semmi sem tesz boldoggá, nem tudok koncentrálni. Az alvás sekély és szakaszos |
| 4 | A vérellátás teljesen normalizálódik |
A nyomás növekszik, és a zaj a fülben. A belek működése leáll, székrekedés kezdődik. A vizeletürítés normalizálódik. Gombóc érzése a torokban fokozott köhögéssel. Az arc, az ujjak, a fül enyhe duzzanata jelenik meg |
A szórakozottság megmarad, de a hangulat javul. Érzelmi ingadozások vannak az eufóriától a csüggedésig. Felületes alvás |
| 5 | A hörgők tisztítása folytatódik, a tüdő összekapcsolódik |
Az ízérzések megváltoznak. Gombóc nő a torkomban. Köhögéskor sűrű, sötét nyálka jön ki belőle |
Az állapot romlik, megjelennek az összeomlás gondolatai |
| 6 | A hörgők tisztítása véget ér, a toxinok nyálkával távoznak a tüdőből |
Az állapot romlása: túlzott izzadás, kézremegés, egész test remegés, étvágytalanság, hányinger, szomjúság, fokozott vizeletürítés. A köhögés felerősödik, a köpet sötét, vérelemekkel sűrű |
Visszatér az ingerlékenység, megjelenik az agresszió és a könnyezés. A dohányzás gondolata valóra válik, nehéz ellenállni |
| 7 | A szervezet teljes megtisztítása. A máj beindul, és elkezd természetes nikotint termelni |
A köhögés és a kóma érzése megmarad. A belek elkezdenek dolgozni. Az étvágy megnő, de a nagy vagy zsíros ételek égő érzést és gyomorégést okoznak |
Nincsenek érzelmek, teljes üresség. Nincs fiziológiai vágy a cigarettára, megmarad a vágy a rituálé elvégzésére |
| 8 | A szaglás helyreáll |
Fokozott étvágy és az étel élvezetének érzése. Enyhe szédülés jelentkezik, és a vérnyomás enyhén csökken |
Csökken az agresszió és a hisztéria, és találunk kedvedre való tevékenységeket. Nincs állandó rögzítés a cigarettán. De ott van a vágy és a hiány érzése. Az alvás teljesen megszakadt |
| 9 | A szervezet enzimeinek munkája normalizálódik. A tüdő tovább tisztul |
Kisebb fájdalom a hasi területen lehetséges, és székletzavar figyelhető meg. Az étvágy megnő. A szédülés fokozódik. Az immunrendszer teljesen elnyomott. Lehetséges fertőzés fertőző betegségekkel |
A cigaretta szaga undorító. A teljes elvesztés érzése van |
| 10 | Beindul az immunrendszer |
A köhögés nem csökken, a nyálka kiáramlása folytatódik. Köhögéskor puha, világos színű, kellemetlen szagú csomók jönnek ki belőle |
Nehéz dohányosok közelében lenni. Eltűnik a motiváció, megnő a szerettei támogatásának igénye |
| tizenegy | Megújul és megerősödik a keringési rendszer |
Állati étvágy, szédülés, belső remegés, fejfájás |
A hisztéria és az agresszió visszatérése. Lehetetlen, elviselhetetlen dohányzási vágy |
| 12 | Az immunrendszer normalizálódik. A bőr színe helyreáll |
A köhögés csökken, az arcszín javul, a bélműködés normalizálódik |
A hisztéria folytatódik. Sürgősen szükség van a rokonok támogatására és megértésére |
| 13 | A felépülés folyamata sejtszinten zajlik |
Gyengeség jelenik meg az egész testben, nehézség az occipitalis régióban, és a nyomás megváltozik. Az idegrendszer működése normalizálódik |
Kíváncsiságból vágyik a dohányzásra |
| 14 | A szövetek helyreállnak |
Döntő pillanat. A köhögés alábbhagy. Az ujjak sárga pigmentációja eltűnik |
Egyáltalán nincs kedvem dohányozni. Fél a véletlenül kieséstől, és büszke arra, hogy felmondhat. |
Hogyan lehet segíteni a szervezetnek
A dohányzásról való leszokás és a gyógyulás folyamatának fő sikere a szeretteink motiválása és támogatása. De a teljes siker érdekében erőfeszítéseket kell tennie és segítenie kell a testet.
Erre a célra speciálisan kidolgozott ajánlások vannak:
- Sétáljon gyakrabban a szabadban, lehetőleg tűlevelű vagy vegyes erdőben.
- Igyál több folyadékot.
- Végezzen fizikai gyakorlatokat és légzőgyakorlatokat.
- Úszni menni.
- Hetente egyszer látogassa meg a szaunát vagy a fürdőt.
- Reggel, étkezés előtt fogyasszunk néhány fenyőmagot vagy diót.
- Fogyassz rostban gazdag ételeket és vitamin komplexeket.
A szükséges egészségügyi intézkedések helyes kiválasztásához forduljon terapeutához, ftiziátriához vagy gyógytornászhoz.
A szakember kiválasztja a szükséges intézkedéscsomagot, és segít a helyreállításban. Számos internetes webhely kínál speciális videókat helyreállítási tippekkel.
Következmények férfiaknál és nőknél
A dohányzás abbahagyásának férfiak és nők esetében csak pozitív következményei vannak:
- A test megtisztul a mérgektől.
- Az összes belső szerv munkája normalizálódik.
- A bőr színe javul.
- Növeli a potenciát és a libidót.
- A hangulat normalizálódik.
- A légzés nem nehéz, mélyeket lélegzel.
- A rég elfeledett illatok és ízek érzékelése újraindul.
- Az élet tele van színekkel.
Az a személy, aki legyőzte a dohányfüggőséget, megtanulja új módon érzékelni az életet. Új színekkel nyílik meg.
Senki sem mentes az élményektől, konfliktusoktól, kudarcoktól és kellemetlen helyzetektől, de egy nemdohányzó sokkal könnyebben viseli ezeket, mint egy dohányos. Töltsd meg életed színekkel!